无论您的多重，只要学习本文，从此Y念就会很好控制！

的保任功夫就是为道，损的是我们的y念。我们不妨问问自己：今年b去年戒yy是不是进步了？y念是不是b去年减少了？这个月戒yyb上个月是不是进步了？y念是不是b上个月减少了？今天b昨天戒yy是不是进步了？yy的次数b昨天是不是减少了？刚成功的人特别Ai关注自己戒y多少天了，当然这对自己戒y会起到一定鼓励的作用。不过，随着时间的推移，成功者不要总是关注自己戒y多少天，应该把对戒y“数”的关注转为对“质”的关注。

    在戒yy的实践中，我确实感觉到“知幻即离”是最上乘的y念对治法，并非是空洞的理论说教。在有些时候，当我心中起了y念，一开始也没有马上就将y念斩断，等起了好几个y念后，我才忽然起了一念：“呀，我怎么起了y念？”就在“呀，我怎么起了y念？”

    这一念生起来的那一刹那，y念当下就顿断了，根本不必再去除y念。当然有时虽然生起了觉照的念头，由于y念过于强大，虽知幻却不得即刻离，我不得不如临大敌般双拳紧握、紧咬牙关、全身用力配合内心强烈的念头：断！断！断！强大的y念也就当下断除了。

    拜佛也是一种极好的T育锻炼，远远胜过篮球、太极拳等一切锻炼方法。尤其是年轻人JiNg神T力旺盛乃至过剩，若yu将此旺盛过剩JiNg力转移，非拜佛不可。如能每天拜几百拜，乃至千拜，那么y火绝对不能上升。特别是y念已成习惯，x口时时发热，JiNg门日夜敞开，甚至随时都会滑JiNg者，拜佛是唯一见效最快的方法。不出一周，即可关闭JiNg门，平息心火。

    习气猛烈时